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天天黏3C？螢幕族受電腦視覺症候群困擾、陷入視界危機 伴隨科技發展而來的用眼過度 隨著3C產品的普及，不少人從早晨通勤開始收發訊息，到進入辦公室坐在電腦前工作，乃至下班後的滑手機時光，幾乎無時無刻盯著螢幕，若您試著統計一天的使用時數，結果可能會令人大吃一驚！根據美國市調公司GWI的統計，排除每日工作時間，人們平均會花3小時以上盯著手機或電視等裝置[1]，一天下來包含工作及娛樂，疫情前全球人均螢幕使用時間約每日7小時[2]，而研究指出疫情封城及遠距辦公，更導致使用時間增加至12小時[3]。...

菸品危害深遠！不僅副作用纏身、更加速體內營養流失！   吸菸的全球趨勢與危害，戒菸為什麼那麼難      近年國民的健康意識提升，在菸害防制法的規範下，吸菸的場域有所限制，因此吸菸人數逐年下降，但儘管如此，全球仍有約13億人吸菸[1]，菸品影響吸菸者的健康，造成營養素的流失，研究顯示，常吸煙的人容易消耗體內的營養素，他們每日需比一般人多攝取35毫克的維他命C，更有研究顯示，吸菸者血漿中維他命B6與B12的濃度，分別比一般人低了1.5及1.2倍...

天天補鈣，卻高達9成缺鈣！關鍵在”鈣”吸收率及習慣養成！ 補鈣是老生常談，為何現代人鈣攝取仍嚴重不足? 　古今中外都知道補鈣的必須性，《本草綱目》所述：久服芝麻可以明眼、身輕、不老。芝麻具有豐富的鈣，早在數百年前就已得到中醫的肯定，鈣質不足者，可在飲用牛奶時加入一匙黑芝麻，加強鈣質吸收的效果。西方一直以來都崇尚日光浴，飲食以高鈣食物為主，鈣的補充來源多，因此體質與骨骼，都比東方人更為健壯，但由於鈣的吸收率不高，過了青壯年時期，西方人還是常見骨骼疏鬆的困擾。...